Intuitive Eating
Impara a nutrirti in modo intuitivo e a sviluppare un rapporto positivo con il cibo.
Imparare ad ascoltare il proprio corpo
L’Intuitive Eating è un approccio che promuove una relazione sana con il cibo, basata sull’ascolto e sulla fiducia nei segnali naturali del proprio corpo. Si fonda su dieci principi che aiutano a conoscere e rifiutare la mentalità della dieta, onorare la fame, fare pace con il cibo, rispettare la propria sazietà, riscoprire il piacere nel mangiare e non solo.
I vantaggi dell’Intuitive Eating
- Elimina la rigidità delle diete tradizionali
- Promuove una relazione positiva con il cibo
- Migliora la consapevolezza dei segnali di fame e sazietà
- Riduce lo stress e il senso di colpa legati al mangiare
- Favorisce il benessere fisico e mentale
Come possiamo farlo insieme
Decostruire i preconcetti legati alla dieta
Analizzeremo e sfideremo le credenze limitanti riguardanti le diete e il cibo “buono” e cibo “cattivo”.
Riconnettersi con il proprio corpo
Imparerai ad ascoltare e rispettare i segnali di fame e sazietà, sviluppando una maggiore consapevolezza verso i tuoi bisogni, riscoprendo il piacere nel mangiare e riducendo, fino ad eliminare, i sensi di colpa.
Creare nuove abitudini alimentari
Costruiremo un rapporto equilibrato con il cibo, senza giudizio, promuovendo una nutrizione gentile e rispettosa.
L’Intuitive Eating è adatto a chi ha un rapporto complicato con il cibo, a chi sente di perdere il controllo di fronte ad alcuni alimenti, a chi ha provato già diverse diete e vuole finalmente dire basta al circolo vizioso “restrizione – perdita di controllo – senso di colpa”, ma anche a chi non ha seguito alcuna dieta ma sente di non essere libero nelle sue scelte alimentari.